自転車漕いでダイエット
健康で長生きするためにはメタボはだめですね。年を取ったら食べないと縮んで行くらしいけど中高年ではお腹一杯食べていればどんどんメタボになってゆきますね。最近のダイエットは糖質制限が流行り、糖質を少なくして減らした糖質分をタンパク質と脂質で補うというもの。昔は脂質が太ると思われていたが
、脂質よりも糖質の取り過ぎの方が太るらしいですね。
後は運動も大事ですよね、食べないで急激に痩せてリバウンドすると脂肪肝になるそうですからね。適度な運動も取り入れながら少しずつ体重が減ってリバウンドしないのが良いダイエットらしですね。
運動も毎日少しずつできるのが良いですね。駅の階段を歩くとか、一駅歩いてみるとか、少し早く歩いてみるとか自転車漕ぐのも良い方法ではないかな。買い物行くにも車使わないで自転車漕いでゆくとか。色々工夫してカロリー制限と適度な運動をして健康で長生きしましょう。
自転車通勤で痩せた体験ブログを紹介します。
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