健康作り生活

エノキダケでダイエット

健康を維持する為には努力が必要です。飽食の時代と言われる現代、４０を過ぎて代謝が落ちてくれば肥満やメタボに悩まされます。ダイエットにはバランスの取れた食事で代謝が落ちないようにして、運動、カロリー制限、が欠かせません。

しかし、たまには天ぷらや焼肉、とんかつ・・・油の乗った料理は美味しい物です。

そんな時に助っ人となるのが脂肪の吸収を抑えてくれる食材ではないでしょうか。

最近、エノキダケ　ダイエットが話題を呼んでいます。エノキダケにはキノコキトサンが含まれ脂肪の吸収を抑えてくれるそうです。

美味しい物を家庭で食べる時にはエノキダケも料理して入れたいものです。